吃得好才能學得好！中考前3周，考生該怎樣合理飲食？_資訊

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學路整理了吃得好才能學得好！中考前3周，考生該怎樣合理飲食？_資訊相關信息，供考生參考，一起來看一下吧

健康合理的飲食對正在備考中的孩子尤其重要。小新老師（id：shcsgzz）整理了一些考前飲食小貼士。家長不妨參考小貼士，好好調(diào)整下家里的飲食結(jié)構(gòu)，一起來看看該怎么給孩子制定健康飲食吧！

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中學時期正處于發(fā)育階段

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13-17歲的學生正經(jīng)歷著生長發(fā)育的第二個高峰期——青春期發(fā)育階段。

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這一時間段的青少年對能量和營養(yǎng)素的需要量較大，對食物選擇的自主性也更強，容易產(chǎn)生沖動性飲食，甚至對某些零食產(chǎn)生依賴。因此，針對這個年齡段的青少年的推薦包括：

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帶孩子出去走走

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除了飲食上的控制，日常的運動也不可少，作為家長，在孩子深埋題海的時候，不妨帶著孩子去公園走走，扭扭身體，舒展舒展筋骨，多呼吸新鮮空氣。適當?shù)倪\動有助于增強抵抗力，更有利于備考！

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別用零食作為獎勵

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很多考生家長會把飲料、零食等作為孩子考試結(jié)果好的一種獎勵。殊不知，這樣的做法不僅不是獎勵，反而會對孩子的身體健康造成一定的危害。

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所以，下次家長們不妨換一種更加健康的鼓勵方式。

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用新鮮果汁代替飲料

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鮮榨果汁含有豐富的維生素，相對飲料來講更健康、安全。因此，當孩子提出要喝飲料的需求時，不妨現(xiàn)榨一杯果蔬汁，盡可能的提供營養(yǎng)健康的飲食。

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???????????????????????????????????????????????????????? ????? ??飲食均衡、少量多餐

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偏食不可取。父母在準備每天的飲食時也要注意膳食搭配，營養(yǎng)均衡。一頓飯不宜吃的過多，可以每頓少吃一些，少食多餐，不要吃撐。

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很多考生為了解一道題廢寢忘食，餓肚子也不可取。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

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飲食健康并非一蹴而就，

各位家長不妨和孩子一起，

對不健康的飲食習慣說“不”，

一起更健康的飲食生活吧！

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