暑假接近尾聲 孩子應該這樣收心！

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　　“我兒子每天就想著玩?zhèn)€，玩那個，對學習一點心思都沒有了?！?br/>　　
　　“我孩子作業(yè)還沒完成呢，提醒他，他還嫌你煩?！?br/>　　
　　“暑假作業(yè)那些字龍飛鳳舞，心都不知道飛哪去了?！?br/>　　
　　“每天在家吃吃喝喝，睡到自然醒，開學就痛苦了”
　　
　　最近，在杭州師范大學附屬醫(yī)院兒童青少年心理健康聯合門診，聽到最多的就是家長們對孩子的擔憂和抱怨。
　　
　　還有一周，暑假就要結束了?？墒?，仍有不少孩子還依然玩興正濃，這讓不少家長看在眼里，急在心里。
　　
　　經過一個暑假，秋季開始后，總會有一些孩子容易在課堂上心不在焉，見書本頭暈目眩，一聽課心思跑遠，看到作業(yè)就煩躁。個別學生還會出現的失眠、健忘、走神、記憶力減退、理解力下降等現象。臨床上，這被稱為“暑期綜合征”。它會讓孩子遲遲進入不了學習狀態(tài)，浪費開學后的寶貴時間，影響后續(xù)的學習。
　　
　　該院兒童青少年心理健康門診咨詢師吳流銘表示，暑假時間長，孩子們相對在學期間，壓力減少。再加上很多孩子在暑假期間，生物鐘被打亂，晚睡晚起。忽然要進入正常的學習節(jié)奏，確實很難立即調整過來。通常開學初始，部分孩子會心不在焉，走神健忘，看到作業(yè)煩躁。不過，這并不代表孩子不想好好學習，只是由于自控力有限，還無法迅速調整狀態(tài)，完成良好的適應。
　　
　　這樣一來，作為家長很重要的工作，就是要幫助孩子暑假收心，做一個提前調整，以減輕暑假綜合征帶進新學期的可能性。而開學前一到兩周，就是暑假收心的最好時機。
　　
　　那么，具體該怎么做呢？對此，吳流銘建議：
　　
　　1、調整作息
　　
　　在開學前一到兩周內，不要再讓孩子們安排耗時耗力較多的娛樂活動。開始調整生物鐘，按照上學時的節(jié)律安排作息和飲食。同時，可以在正常的上學時間，如早上8點安排少量的學習活動，以幫助孩子建立與開學時相適應的生活節(jié)奏，讓孩子的神經興奮系統在這個時間段習慣工作。
　　
　　2、調整心理狀態(tài)
　　
　　玩到放假前一天，第二天就去學習，孩子就很難轉換。如果提前一周開始預熱，在玩耍放松和專注學習之間完成過渡，就可以做好重新投入學習的心理準備。找時間和孩子一起對暑假做個總結回顧：暑假里已完成的事，去過哪些地方，有哪些成果等等。做總結就是給孩子一個心理暗示，暑假結束了。
　　
　　3、調整關注方向
　　
　　暑假收心的這周，可以和孩子聊一聊新學期的計劃，回顧上學期的進步和不足，思考下學期想要在哪些方面有進步。設立一個具體的小目標，切記目標要小，要少。
　　
　　4、做物品準備
　　
　　和孩子一起整理書包，清理文具，根據需要添補學習用具。同時，建議家長和孩子一起整理房間，做好物品歸位，為新學期提供整潔的學習環(huán)境。在幫助孩子做好暑假收心準備的同時，家長也要做好新學期的陪學準備。吳流銘表示：“在呵護兒童青少年心理健康的過程中，家長是其中最重要的角色。每一位家長都愛孩子，但是如何更好表達和傳遞這份愛，需要學習?！?/p>以上就是大學路為大家?guī)淼氖罴俳咏猜?孩子應該這樣收心！，希望能幫助到廣大考生！