家長(zhǎng)如何緩解孩子心理疲勞

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了家長(zhǎng)如何緩解孩子心理疲勞相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　孩子心理上的疲勞，大多是來(lái)自于身邊的壓力和學(xué)習(xí)本身的枯燥。老師為教學(xué)成果給予了學(xué)生很大壓力，家長(zhǎng)“望子成龍，望女成鳳”的期望也無(wú)形中給了孩子壓力。這些都是來(lái)自于心理上的壓力，時(shí)間久了壓力過(guò)重也就形成了心理疲勞感，孩子也會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)越來(lái)越無(wú)趣。但是，學(xué)習(xí)是他們無(wú)法逃避的，所以就進(jìn)一步加重了心理疲勞感，這是一種惡性循環(huán)。那么，家長(zhǎng)該如何緩解孩子心理疲勞？

　　1.不要給孩子施加無(wú)形中的壓力。

　　每個(gè)父母都希望自己的孩子能夠考上理想的大學(xué)，以后能夠大有出息，但是不要把這樣的想法進(jìn)行實(shí)體化，即不要總跟孩子提要考上哪所大學(xué)、要獲得什么樣的名次等。父母在提這些的時(shí)候適當(dāng)則是一種鼓勵(lì)，過(guò)度則會(huì)加重孩子的心理壓力從而形成疲勞。家長(zhǎng)可以在對(duì)孩子說(shuō)出期望的同時(shí)說(shuō)“盡力就好”這樣的話，這樣便消除了父母期望所帶來(lái)的壓力，孩子會(huì)覺(jué)得得到了父母的肯定，要努力。

　　2.引導(dǎo)孩子養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

　　家長(zhǎng)要告誡孩子做到“勝不驕，敗不餒”“失敗是成功之母”等，這可以培養(yǎng)孩子堅(jiān)定的意志力。在面臨多方面的壓力時(shí)，孩子若擁有此類積極的態(tài)度，心理疲勞便不太可能會(huì)出現(xiàn)或者不太嚴(yán)重。

　　3.認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲。

　　要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。

　　4.營(yíng)造良好的生活以及學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)過(guò)程中已經(jīng)存在心理疲勞，要是在家的生活以及學(xué)習(xí)環(huán)境不好的話心理疲勞變回愈演愈烈。所以作為家長(zhǎng)要營(yíng)造良好的家庭生活學(xué)習(xí)環(huán)境。當(dāng)擁有一個(gè)和諧溫馨的家庭生活時(shí)，孩子的心理疲勞將得到緩解，不良情緒也會(huì)得到緩和，有些心理上的焦慮等情緒也會(huì)愿意和父母傾訴。

　　5.娛樂(lè)是緊張學(xué)習(xí)生活的調(diào)劑品。

　　孩子緊張的學(xué)習(xí)生活離不開(kāi)一定的放松，偶爾適時(shí)的娛樂(lè)也是孩子緩解心理疲勞所不可缺少的。家長(zhǎng)可以帶孩子參加一些文體活動(dòng)，或者讓孩子去接觸感興趣的事物，在歡樂(lè)中心理疲勞將會(huì)煙消云散。

　　6.和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

　　父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

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