家長(zhǎng)必讀：中學(xué)生心理不健康怎么辦

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了家長(zhǎng)必讀：中學(xué)生心理不健康怎么辦相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　在我們每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，心理健康都是至關(guān)重要的，針對(duì)青少年人群，我們希望每位父母在忙碌自己的工作之余一定要多多關(guān)注孩子的心理健康狀況。那么，是什么原因使學(xué)生在心理上產(chǎn)生不健康的因素呢？主要有以下幾個(gè)方面的原因：

　　一、青少年成長(zhǎng)過(guò)程中固有的逆反心理。在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中，自尊心、成人感日見增加，有強(qiáng)烈的自我意識(shí)，服從長(zhǎng)輩的意識(shí)淡薄，喜歡獨(dú)立思考，不愿別人把他們的意志強(qiáng)加在自己身上，有些青少年過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我，惟我獨(dú)尊，對(duì)于老師家長(zhǎng)善意的批評(píng)、幫助不愿接受。有意反其道而行之，他們經(jīng)常用反抗的行為來(lái)表達(dá)自己的能力和價(jià)值。這種心理如果加以引導(dǎo)，可以激發(fā)青少年求異的思維和創(chuàng)新的火花成為一種積極的因素。但是成長(zhǎng)中的青少年往往不能正確把握，就會(huì)養(yǎng)成偏激固執(zhí)的不良心態(tài)。

　　二、脆弱、孤獨(dú)的封閉心理。現(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越。而他們的父母因忙于事業(yè)，大多無(wú)暇顧及他們，有些孩子就會(huì)形成內(nèi)向孤僻的性格，不愿與老師同學(xué)談心里話，把自己的心理封閉起來(lái)。這些孩子在優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，從未吃過(guò)苦、受過(guò)挫折，在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會(huì)處于焦慮、抑郁狀態(tài)。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇事就會(huì)驚惶失措，甚至精神崩潰。

　　三、應(yīng)試教育下的繁忙學(xué)業(yè)、激烈競(jìng)爭(zhēng)，也是學(xué)生不健康心理形成的一個(gè)重要因素。激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)們都望子成龍，這種迫切的愿望使學(xué)生心理負(fù)擔(dān)日益加重。頻繁的測(cè)驗(yàn)、考試使學(xué)生經(jīng)常處于一種高度緊張的狀態(tài)，超負(fù)荷的學(xué)習(xí)強(qiáng)度使學(xué)生精神緊張，心情壓抑。當(dāng)他們面對(duì)自己不滿意的答卷時(shí)，總是抱怨自己，從而失去了對(duì)學(xué)習(xí)的信心。此外，父母的離異，或親人的死亡等都可能造成學(xué)生的不健康的心理。

　　該如何解決呢？

　　樹立信心

　　在心理學(xué)上有一句話叫做：覺得自己得了病人反而沒病。當(dāng)覺得自己患有心理疾病的時(shí)候就說(shuō)明還是初期階段，病情并不嚴(yán)重而且很可能是因?yàn)槠渌矫娑唐诘慕箲]造成的，要樹立能夠成功解決問題的信心。

　　調(diào)節(jié)好作息

　　很多時(shí)候感覺自己患有心理疾病是因?yàn)榻诘纳钭飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，處于亞健康狀態(tài)的患者可能因?yàn)樯眢w的原因懷疑是怎么精神方面出了問題。

　　多進(jìn)行體育活動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅能夠改善人們的身體狀況，也會(huì)讓心理變得更健康，外形氣質(zhì)也隨之變得更加陽(yáng)光，精氣神都變得健康也就不會(huì)在自己懷疑自己了，即使有真的心理問題也會(huì)大為改善的。

　　多進(jìn)行社交活動(dòng)

　　很多心理問題是由于患者內(nèi)向不善于和外界交往導(dǎo)致的，久而久之人就變得孤僻、抑郁，會(huì)產(chǎn)生諸多心理問題。這種情況下要拋棄自卑、慵懶的心態(tài)，走出去多和同齡的小伙伴們接觸、交流。

　　自我感覺情況嚴(yán)重的話要及時(shí)就醫(yī)

　　國(guó)人對(duì)于心理醫(yī)生這個(gè)職業(yè)有偏見，對(duì)去看心理醫(yī)生更是諱莫如深。其實(shí)在國(guó)外看心理醫(yī)生是非常正常的，并不是有心理疾病才去看心理醫(yī)生，在自我感覺心理健康問題嚴(yán)重的時(shí)候可以去看看心理醫(yī)生，解決自己的問題。

　　當(dāng)然，有不健康傾向的孩子也用不著害怕或者驚慌失措，應(yīng)該端正態(tài)度，在生活中慢慢改善人際關(guān)系，多參加一些有意義的活動(dòng)，多聽聽感人肺腑的故事，多看看哲理深刻的書。閑暇的時(shí)候去郊外走走，休息的時(shí)候幫媽媽干點(diǎn)兒家務(wù)活。在學(xué)習(xí)上既要樹立遠(yuǎn)大理想，又要有具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)；要磨煉意志、樹立自信心、克服自卑感，不管遇到什么事都對(duì)自己說(shuō)：“I can！”相信明天永遠(yuǎn)是美好的。如果以上方法都不奏效，不妨到心理醫(yī)生那里尋求幫助。試試看，健康定能回到你身邊。

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