當(dāng)前位置:大學(xué)路 > 教育資訊 >正文

【中考經(jīng)驗】力爭長跑測試滿分

更新:2020年05月09日 23:02 大學(xué)路
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考,考生總是有很多困惑,什么時候開始報名?高考體檢對報考專業(yè)有什么影響?什么時候填報志愿?怎么填報志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了【中考經(jīng)驗】力爭長跑測試滿分相關(guān)信息,供考生參考,一起來看一下吧【中考經(jīng)驗】力爭長跑測試滿分

  中考體育測試在即,記者從一些學(xué)校了解到,按平時訓(xùn)練成績看,長跑項目能夠拿滿分的學(xué)生占1/3左右,多數(shù)初三學(xué)生在長跑項目上拿不到滿分。有關(guān)老師提醒考生,在長跑測試中要挑戰(zhàn)極限,力爭滿分。



  在北京市第三中學(xué)的體育課上,體育老師正拿著秒表為進(jìn)行長跑測試的考生計時。一位男生跑完1000米,時間超過4分鐘;一位女生跑完800米,時間超過3分40秒,他們的測試成績都拿不到滿分?!拔抑灰肫?00米,心里就犯怵!練了這么久,還是得不了滿分?!眲倓偱芡?00米的小婷(化名)氣喘吁吁地說。


  據(jù)了解,所有區(qū)縣中考體育必考項目均包括長跑,其中男生為1000米,女生為800米。根據(jù)平時成績,2/3的初三學(xué)生不能將10分完全收入囊中。不少初三學(xué)生都在為怎么才能在長跑中不丟分或少丟分而著急。


  三中體育教師趙偉方建議,考生在跑步時一定要挑戰(zhàn)極限。極限就是在累得即將跑不動的那一刻。在跑的過程中,考生快到跑不動的時候要加大擺臂,增強(qiáng)意志品質(zhì)。只要過了這個極限,就會感覺輕松很多??忌3志鶆虻暮粑?,并掌握好吸氣和換氣的節(jié)奏,每次長跑前把準(zhǔn)備活動做充分,加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)熱身,把身體活動開可增加肌肉彈性。趙老師還提醒,每個人的身體素質(zhì)不同,考生也不要強(qiáng)求非拿滿分,比如一些過胖的學(xué)生,在長跑中拿滿分確實不易。


以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼摹局锌冀?jīng)驗】力爭長跑測試滿分,希望能幫助到廣大考生!
免責(zé)聲明:文章內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請及時聯(lián)系刪除。
與“【中考經(jīng)驗】力爭長跑測試滿分”相關(guān)推薦

每周推薦




最新文章

熱門高校 更多




聯(lián)系我們 - 課程中心
  魯ICP備18049789號-7

2020大學(xué)路版權(quán)所有 All right reserved. 版權(quán)所有

警告:未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品