青春期的“紅色困擾”如何應(yīng)對(duì)

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了青春期的“紅色困擾”如何應(yīng)對(duì)相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　青春期如何應(yīng)對(duì)“紅色困擾”呢?月經(jīng)，是女孩子生理發(fā)育到達(dá)到特定階段后，年輕的*內(nèi)膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出現(xiàn)剝脫出血現(xiàn)象的過(guò)程。下面一起來(lái)了解下吧。

　　衛(wèi)生部教授告訴我們說(shuō)，月經(jīng)，是女孩子生理發(fā)育到達(dá)到特定階段后，年輕的*內(nèi)膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出現(xiàn)剝脫出血現(xiàn)象的過(guò)程。正常的月經(jīng)是有規(guī)律的：本次月經(jīng)開(kāi)始的第一天到下次月經(jīng)開(kāi)始的第一天平均間隔28天，提前或延后一周也屬正常;每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間是3～6天;正常經(jīng)血量大約為60～80毫升。月經(jīng)初潮宣告了身體的質(zhì)變，標(biāo)志著一個(gè)正常的成*性由此誕生。從此，月經(jīng)將作為一個(gè)月月光顧的“體己”朋友，伴隨女性走過(guò)大約30幾年的歷程，為你奠定為*母的生理基礎(chǔ)。

　　這個(gè)“體己”朋友可能由于剛剛認(rèn)識(shí)你的身體，對(duì)你身體的整體內(nèi)環(huán)境并不熟悉，所以在初來(lái)時(shí)往往顯得太隨意。比如，有時(shí)她會(huì)頻頻相擾、淋漓不斷;有時(shí)又兩三個(gè)月杳無(wú)聲息，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。

　　青春期月經(jīng)不調(diào)的原因主要有以下三點(diǎn)：

　　1.在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。卵巢中的卵泡雖然成熟但不排卵，一直要等到卵巢發(fā)育完成，功能健全了，卵子才能一個(gè)月一成熟，一成熟就排出，月經(jīng)才會(huì)按月準(zhǔn)時(shí)來(lái)潮。

　　2.*內(nèi)膜對(duì)性激素的周期性反應(yīng)存在個(gè)體差異，青春期的生理、心理狀態(tài)都會(huì)影響性激素的釋放而改變正常的月經(jīng)周期節(jié)律。

　　3.青春期女性的生活、工作變化大也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。一般來(lái)說(shuō)，環(huán)境改變、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)或考試、遷居、營(yíng)養(yǎng)等生活變化都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血排出量。

　　一般來(lái)說(shuō)，在初潮后最初幾年里，月經(jīng)大多是不規(guī)律的，大約要過(guò)5年以后，月經(jīng)才會(huì)以一定的規(guī)律按時(shí)出現(xiàn)。比如，有的女孩兩個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，這樣的規(guī)律也是正常的。在初潮以后的五年里，即使兩年來(lái)一次月經(jīng)，也很常見(jiàn)，并不能說(shuō)明身體有什么異常病癥，更不會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和未來(lái)的結(jié)婚、生育等產(chǎn)生影響。

　　放松身心應(yīng)對(duì)困擾

　　既然青春期月經(jīng)不調(diào)屬于正常的生理現(xiàn)象，所以正值花樣年華的麗嫦汀芷們不必憂愁煩惱，更無(wú)須特別的治療手段。只要放松身心，正常保健就可以了。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過(guò)多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

　　增加運(yùn)動(dòng)

　　選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

　　規(guī)律生活

　　要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　　心理調(diào)劑

　　青春期少女們應(yīng)保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)往往會(huì)帶來(lái)憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會(huì)*下丘腦的反射中樞，進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)。因此，放松身心，調(diào)劑情緒，適當(dāng)休息，以樂(lè)觀平和的心態(tài)面對(duì)遇到的事情非常重要。要學(xué)會(huì)向母親、姐妹、知心好友傾訴，讓這些可信賴(lài)的“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)消除你的恐慌。

　　青春期少女們說(shuō)，青春期月經(jīng)不調(diào)的女孩子往往還伴有功能性痛經(jīng)，即生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變，常在月經(jīng)初潮開(kāi)始就有的下腹部疼痛。遇到這種情況，女孩子們也不要過(guò)度恐慌，只要平靜心情，增加營(yíng)養(yǎng)，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會(huì)影響你的正常生活以及未來(lái)的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人，疑心過(guò)重，因?yàn)椤靶牟　睍?huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的身心不適。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的青春期的“紅色困擾”如何應(yīng)對(duì)，希望能幫助到廣大考生！